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Kreativ-Entspannung

Erlebnisorientierte Entspannung für Kinder

Mein eigen kreiertes Konzept beinhaltet eine spielerische Verknüpfung von verschiedenen Entspannungstechniken zur Entspannung, Konzentrations-, Wahrnehmungs- und Kreativitäts-förderung von Kindern und Jugendlichen. Dabei werden einzelne Elemente von Entspannungstechniken systematisch getrennt oder im homogenen Verbund angewandt, um kurzfristige Entspannung, aber auch längerfristige Lerneffekte zu erzielen.

Den Kindern werden spielerisch Übungen und Elemente des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung und des Qi Gong nähergebracht. Sie nehmen aktiv oder passiv teil an Meditationen, Geschichten und Phantasiereisen. Ihre Körper- und Sinneswahrnehmung wird verstärkt durch entsprechende Übungen mit Klang, Schwingung, Farben und Düfte. Zur eigenen Kreativitätsentwicklung gibt es Mal- und Musiziereinheiten. Als spezielle Events werden gelegentlich themenbezogene Exkursionen angeboten.

Durch das Näherbringen der verschiedenen Entspannungs-
techniken entsteht ein sehr abwechslungsreiches, interessantes Programm. Im Anschluss können Vorlieben in speziellen Kursen vertieft und fortgeführt werden.


Ziele und Wirkungen:

• Entspannung spielerisch kennenlernen
• Abbau von Nervosität durch Ruhe- und
  Stilleübungen
• Ausprägung von Körper- und
  Sinneswahrnehmung
• Sensibilität für Klang und Schwingung
• Gefühls- und Erlebnisverarbeitung durch
  musisches und künstlerisches Tun
• Kreativitätsförderung beim Malen, Basteln,
  Musizieren
• Lebendigkeit, Ausdruck, motorische Schulung
  beim Trommeln
• Steigerung der Lernbereitschaft und
  Konzentrationsfähigkeit
• Problemlösung durch Phantasiereisen- und Geschichten
• Bewusste Naturwahrnehmung durch Exkursionen

Das Angebot richtet sich auch als externes Angebot, an Kindergärten und andere Kinder- und Jugendeinrichtungen.


Kreativ-Entspannung für Erwachsene
- Entspannung zum Kennenlernen


Mit dem Kurskonzept "Kreativ-Entspannung Schnupper-Mix" biete ich ein einmaliges Komplett-Paket an, in dem die Kursteilnehmer verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen. Für Menschen, die für sich eine Methode suchen, im heutigen "Alltags-Dschungel" besser und ausgeglichener zurecht zu kommen, ist dies ein ideales Kennenlern-Angebot.
Pro Kurseinheit wird je eine Entspannungstechnik vorgestellt, erläutert und praktiziert. Hierbei hat der einzelne Kursteilnehmer die Möglichkeit auf verschiedene Art und Weise Entspannung zu erfahren und eine für ihn geeignete Technik zu entdecken. Diese kann dann im Anschluss in einem speziellen Kurs vertieft und fortgeführt werden.
Inhalte:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Klangschalenmassage
• 5 Energie-Tibeter-Yoga
• Entspannung mit Duft
• Meditation
• Meditatives Malen
• Trommeln

Kreativ-Entspannung für Kinder